Der Sommer ist fast da und das heißt, es ist Zeit, sich in Form zu bringen. Ich versuche immer, mich gesund zu ernähren, besonders in den Sommermonaten, weil wir viel Zeit am See verbringen. Sommerkörper können so schwer zu bekommen sein, es sei denn, Sie kennen ein paar Schlüsselgeheimnisse. Eines dieser Geheimnisse ist es, jeden Tag auf Ihre Kohlenhydrataufnahme zu achten. Wenn Sie in Form kommen oder einfach nur einen gesünderen Lebensstil führen möchten, habe ich eine wunderbare Liste mit Rezepten für Sie. Mit diesen 25 köstlichen Rezepten für kohlenhydratarme Snacks können Sie Ihr Verlangen zügeln und gesünder essen.

Sie müssen nicht unbedingt versuchen, Gewicht zu verlieren, um leckere kohlenhydratarme Rezepte zu erhalten. Wenn Sie bestimmte Gesundheitsprobleme haben, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren. Im Allgemeinen bedeutet weniger Kohlenhydrate ein gesünderes Leben. Wenn du wie ich bist, ist Brot definitiv nicht dein Freund. Ich finde es so schwierig, täglich auf Kohlenhydrate zu verzichten, weshalb mich diese Rezepte so aufgeregt haben. Es gibt so leckere Snacks hier und viele von ihnen haben Fieber als fünf Kohlenhydrate pro Portion! Stellen Sie sich einen füllenden Snack vor, der praktisch keine Kohlenhydrate enthält und nicht nur Karottensticks enthält! Und wenn Sie wirklich einen gesünderen Lebensstil genießen möchten, sollten Sie sich auf jeden Fall diese 30 köstlichen Winter-Salat-Rezepte ansehen. Lass dich nicht vom Namen täuschen, auch für den Sommer!

Ich liebe es, im Sommer gesund zu essen, zumal es so viele leckere frische Früchte und Gemüse gibt. Aber diese kohlenhydratarmen Rezepte haben nicht nur mit Salat zu tun. Hier gibt es Pommes, Cracker und jede Menge andere leckere Gerichte, die Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit satt machen. Egal, ob Sie vor der Bikini-Saison ein paar Pfund abnehmen möchten oder einfach nur gesündere Snacks für Ihre Familie möchten, Sie werden mit Sicherheit ein köstliches Snack-Rezept finden, das Ihre ganze Familie lieben wird. Und diese 40 erfrischenden Eis am Stiel-Rezepte sind fett- und kohlenhydratarm und werden mit Sicherheit auch jedem in Ihrem Zuhause gefallen.

1. Gebackene Zucchini-Chips mit Mandelkruste

Wenn ich an Snacks denke, denke ich an etwas Knackiges. Diese gebackenen Zucchini-Chips mit Mandelkruste sind perfekt, wenn Sie einen kleinen Crunch mit Ihrem Snack mögen. Sie schmecken dank der Mandeln auch halb süß und sind sehr kohlenhydratarm, sodass sie perfekt für Ihre kohlenhydratarme Ernährung geeignet sind. Es dauert nur etwa 12 Minuten, um diese zu machen, und Sie brauchen nur Mandelmehl, Zucchini, Salz, Knoblauch und Thymian, um sie zu machen.

Rezept: Sie

2. Einfache 15 Minuten gebackene Rosenkohl-Chips

Ich liebe den Geschmack von Rosenkohl und ich liebe die Idee, ihn in Chips zu backen. Dieses einfache Rezept für einen kohlenhydratarmen Snack benötigt nur etwa 15 Minuten und die Pommes sind so lecker! Sie brauchen nur etwa ein Pfund Rosenkohl, und Sie können gefrorene verwenden, wenn Sie sie zuerst auftauen. Sie brauchen auch Salz und Olivenöl - fertig! Und diese sind arm an Kohlenhydraten sowie Kalorien und Fett!

Rezept: Paläohacks

3. Hausgemachte Buffalo Chicken Selleriesticks

Buffalo Chicken ist großartig, aber wenn Sie die traditionelle Art essen, ist es wegen der Panade mit Kohlenhydraten beladen. Wenn Sie Büffelhähnchen wirklich lieben, aber nicht alle diese Kohlenhydrate möchten, sind diese Selleriestangen mit Büffelhähnchen die perfekte Alternative. Diese sind super einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend für kohlenhydratarme und kalorienarme Vorspeisen oder Snacks für Partys oder zum Genießen auf eigene Faust. Sie können dies auch mit hausgemachtem Hühnchen im Topftopf tun, um es einfacher zu machen.

Rezept: Mantitlement

4. Low Carb Butternut Squash Chips

Wussten Sie, dass Kartoffelchips ungefähr 50 Gramm Kohlenhydrate pro Portion enthalten? Diese hausgemachten Butternusskürbis-Chips enthalten nur etwa 10 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Und diese sind köstlich und sehr einfach zuzubereiten. Sie werden im Ofen sehr knusprig und eignen sich daher perfekt zum Ersetzen von Kartoffelchips mit höherem Kohlenhydrat- und Fettgehalt. Sie können diese mit einer beliebigen Anzahl von kohlenhydratarmen Dips servieren oder sie einfach alleine essen.

Rezept: zuckerfreier Londoner

5. Hausgemachtes geröstetes Blumenkohl-Popcorn

Ich liebe Popcorn, besonders im Kino, aber es hat eine Menge Kohlenhydrate und Fett. Dieses hausgemachte Blumenkohl-Popcorn gibt es nicht und es schmeckt genauso gut wie traditionelles Popcorn. Sie brauchen nur einen Kopf Blumenkohl, um eine Charge davon zu machen, und ich verspreche Ihnen, dass Ihre Familie es lieben wird. Das Braten dauert ungefähr eine Stunde, und wenn Sie es etwas länger belassen, erhalten Sie einen viel süßeren Geschmack.

Rezept: Geniusküche

6. Blumenkohl Tater Tots

Meine Kinder lieben Tater Tots, aber sie enthalten normalerweise sehr viel Fett. Diese Blumenkohl-Tater-Tots sind viel gesünder und haben viel weniger Kohlenhydrate. Wenn Sie etwas wollen, das Sie als Beilage servieren können, oder einfach etwas, das sich hervorragend zum Knabbern eignet, dann sind diese perfekt und lassen sich super einfach zubereiten. Sie passen auch gut zu Ihrer Paleo-Diät!

Rezept: Paläohacks

7. Hausgemachte Chia-Samen-Cracker

Ich mag Cracker naschen. Sie können diese hausgemachten Chiasamen-Cracker zu Ihrer Snack-Liste hinzufügen und haben kaum Kohlenhydrate. Diese passen wunderbar zu fettarmem Käse oder sind die perfekte Beilage zu Ihrem Salat. Oder lehnen Sie sich einfach zurück und naschen Sie ein paar, wann immer Sie möchten, dass ein fettarmer und kohlenhydratarmer Snack diese Knabbereien wegnimmt. Diese sind super einfach zuzubereiten und benötigen nur wenige Zutaten.

Rezept: Sie

8. Kohlenhydratarme zuckerfreie Schokoladensplitter-Müsliriegel

Low Carb und zuckerfrei? Und sie schmecken gut? Ja! Diese hausgemachten Müsliriegel sind zu jeder Zeit der perfekte Snack und Ihre Kinder werden sie sogar lieben. Sie haben Schokoladenstückchen, was sie für mich zu einem Gewinner macht, und Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Mandeln, Goji-Beeren, Zimt, Ingwer und so viele andere wundervolle Aromen. Es gibt so viel Knirschen in diesen! Und sie sind super schnell und einfach herzustellen. Hausgemachte Schokoladenkekse sind großartig, aber wenn Sie weniger Kohlenhydrate wollen, sind diese Schokoladenkekse perfekt.

Rezept: Lowcarbmaven

9. Keine Carb Cloud Bread Chips

Diese Nebelbrotchips enthalten absolut keine Kohlenhydrate! Das bedeutet, dass Sie diese leckeren Pommes jeden Tag genießen können und nichts zu Ihrer täglichen Gesamtkohlenhydrataufnahme hinzufügen können. Diese sind super einfach zuzubereiten und so lecker mit Eiweiß, Cheddar-Käse und Gewürzsalz. Und sie brauchen weniger als 20 Minuten, um von Anfang bis Ende fertig zu sein. Sprechen Sie über einen schnellen und einfachen No Carb Snack!

Rezept: Glitzerstreusel

10. Hausgemachte Low Carb Crab Gefüllte Pilze

Wenn Sie einen wirklich einfachen, kohlenhydratarmen und wirklich sättigenden Snack möchten, sind diese mit Krabben gefüllten Pilze die perfekte Wahl. Die Herstellung dauert weniger als eine Stunde und ist perfekt für Vorspeisen oder Snacks zu jeder Zeit. Mit Gewürzen wie Oregano und Thymian haben sie einen guten Geschmack und sie enthalten viel weniger Kohlenhydrate als viele andere Snacks und Vorspeisen.

Rezept: gegen allgrain

11. Knusprige hausgemachte Pilzchips

Ich liebe hausgemachte Pommes und ich liebe Pilze, also sind diese knusprigen hausgemachten Pilzpommes perfekt. Sie sind super einfach zuzubereiten und enthalten sehr wenig Kohlenhydrate. Sie eignen sich daher auch hervorragend für Ihre kohlenhydratarme Ernährung. Pilze sind auch sehr fett- und kalorienarm, so dass diese knusprigen Pilzchips in nahezu jede Diät passen, die Sie möglicherweise einhalten. Sie können diese auf Salaten verwenden oder sie einfach so essen, wie sie für einen Snack zu jeder Zeit sind.

Rezept: nomnompaleo

12. Low Carb Knoblauch geröstete Grünkohl-Chips

Ich weiß, Sie sind es wahrscheinlich leid zu hören, wie gesund Grünkohl ist, aber es ist wahr. Und wenn Sie es satt haben, einfach nur Grünkohl zu essen, sind diese Knoblauch-Grünkohl-Chips möglicherweise die bessere Wahl. Diese sind super einfach zuzubereiten und sind so voll mit Vitaminen und Nährstoffen! Es gibt nur vier Kohlenhydrate pro Portion und nur 44 Kalorien. Diese Grünkohl-Chips sind knusprig und lecker und so viel gesünder als jeder andere Chip, den Sie kaufen könnten!

Rezept: fitfoodiefinds

13. Guacamole Deviled Eggs

Russische Eier sind eine großartige Snack-Wahl, wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren möchten. Sie sind auch voller Eiweiß und eignen sich daher hervorragend für Snacks vor dem Training. Diese teuflischen Eier sind mit hausgemachtem Guacamole gefüllt, sodass sie weniger Fett und Kohlenhydrate enthalten als ihre traditionellen Gegenstücke. Es gibt nur acht Gramm Kohlenhydrate in zwei Eihälften und weniger als 350 Kalorien!

Rezept: Paläoplan

14. Hausgemachte Paleo Jalapeno Kürbiskerne

Ich mag es, an gerösteten Kürbiskernen zu naschen, die nur wenig Kohlenhydrate enthalten. Wenn Sie jedoch mehr Punsch haben möchten, können Sie diesen Kürbiskernen den Geschmack von Jalapeno hinzufügen, um unterwegs den perfekten Snack zu erhalten. Geröstete Kürbiskerne sind einfach zuzubereiten und enthalten so viele Vitamine und Nährstoffe, dass diese mit Jalapeno aromatisierten hervorragend sind!

Rezept: Paläoporn

15. Low Carb gebackene Jalapeno-Käse-Chips

Diese kohlenhydratarmen Snacks sind tatsächlich gebackene Scheiben Jalapeno-Paprika mit etwas Käse. Sie sind großartig, wenn Sie etwas mit ein wenig Wärme mögen, wenn Sie eine Kleinigkeit essen, und sie sind so arm an Kohlenhydraten und Kalorien! Sie können diese anstelle von Chips zum Eintauchen verwenden oder einfach eine Handvoll davon nehmen und sie genießen, wann immer Sie etwas möchten, das wenig Kohlenhydrate enthält.

Rezept: Cottercrunch

16. Hausgemachte Salz-Essig-Zucchini-Chips

Salz- und Essigkartoffelchips sind lecker und allgegenwärtig, aber voller Fett und Kohlenhydrate. Diese hausgemachten Salz- und Essig-Zucchini-Chips sind viel gesünder und Sie werden kaum glauben, wie einfach diese zuzubereiten sind! Mit nur einer Zucchini in guter Größe können Sie eine ziemlich große Portion herstellen, und eine ganze Portion enthält nur 40 Kalorien. Dies erfordert einen Dörrapparat, aber wenn Sie keinen haben, können Sie ihn genauso einfach im Ofen zubereiten. Ein bisschen anders als leckere Zucchinibällchen, aber immer noch genauso lecker!

Rezept: Zuckerfrei

17. No Bake Grain Free Proteinriegel

Wenn Sie die Körner wegnehmen, nehmen Sie viele der Kohlenhydrate weg, weshalb diese No-Bake-Proteinriegel der perfekte Low-Carb-Snack sind. Diese sind mit Nüssen und Samen sowie Kokosraspeln, Nussbutter und Schokoladen- oder Johannisbrotchips verpackt. Sie sind lecker, einfach zuzubereiten und enthalten viel Eiweiß. Sie eignen sich daher perfekt für die Zeit nach dem Training oder vor dem Training, besonders wenn Sie etwas möchten, das wenig Fett und Kohlenhydrate enthält.

Rezept: Ganze Frau

18. Glutenfreie Paleo Snackmischung

Die Paleo Snackmischung ist nicht nur glutenfrei, sondern auch kohlenhydratarm, milchfrei und getreidefrei. Das Zusammenstellen dauert weniger als eine halbe Stunde und das Rezept ergibt drei volle Tassen Snack-Mix. Dies ist so viel gesünder als jede Snackmischung, die Sie im Laden kaufen können, und es ist mit leckeren Zutaten wie gemischten Nüssen, geräuchertem Meersalz und mit Knoblauch übergossenem Olivenöl gefüllt.

Rezept: cookeatpaleo

19. Hausgemachte kohlenhydratarme Energieriegel

Diese hausgemachten Riegel mit niedrigem Kohlenhydratgehalt haben Pistazien und Kardamom, die ihnen einen wunderbaren Geschmack verleihen. Die Herstellung dauert nur etwa 20 Minuten und es ist kein Backen erforderlich. Dank der leckeren Zutaten wie Kokosöl, Kürbiskernen und Datteln sind sie mit Protein für Energie gefüllt. Dies sind köstliche Low Carb-Alternativen zu herkömmlichen, im Laden gekauften Energieriegeln.

Rezept: Gourmandeinthekitchen

20. Geladene zertrümmerte Blumenkohlbisse

Diese kleinen Blumenkohlbissen haben nur etwa fünf Gramm Kohlenhydrate pro Portion und sind voller Geschmack. Mit Cheddar-Käse, Schnittlauch und Speck schmecken sie so lecker und sind super einfach zuzubereiten. Es dauert nur ungefähr fünf Minuten, um diese fertig zum Backen zu machen, und sie kochen weniger als eine halbe Stunde. Diese eignen sich hervorragend für allgemeine Snacks oder machen einen großartigen kohlenhydratarmen Aperitif.

Rezept: Mylifekochbuch

21. Gurken und geräucherte Putenbrötchen

Diese kleinen Sandwiches sind sehr kohlenhydratarm, weil man sie nicht mit Brot isst. Die Gurken in diesen Gurken-Puten-Sandwiches dienen als Brot. Fügen Sie einfach einen streichfähigen Käse und einen geräucherten Truthahn hinzu, um einen kohlenhydratarmen und fettarmen Snack zu erhalten, der sich hervorragend eignet, wenn Sie bis zum Abendessen nur ein bisschen Zeit lassen möchten.

Rezept: thekitchenismyplayground

22. Hausgemachte würzige Mandeln

Mandeln sind ein wunderbar kohlenhydratarmer Snack, der auch für Sie gesund ist. Diese hausgemachten würzigen Mandeln brauchen von Anfang bis Ende nur etwa 15 Minuten und sind einfach mit Geschmack gefüllt. Sie brauchen dafür ganze Mandeln sowie Kokosnuss, Knoblauch, Cayennepfeffer und ein paar andere Aromen, die sie lecker machen. Wenn Sie scharf und kohlenhydratarm lieben, sind diese der perfekte Snack.

Rezept: gegen allgrain

23. Würzige Garnelenhandrollen

Sushi ist großartig, aber je nachdem, welche Art Sie mögen, kann es mit Kohlenhydraten gefüllt werden. Diese würzigen Garnelenhandröllchen sind eine großartige kohlenhydratarme Alternative zu traditionellem Sushi und werden möglicherweise zu Ihrem Lieblingssushi-Snack. Sie machen diese mit gekochten Garnelen, Sriracha, Gurke, Koriander und Mayonnaise und sie werden in Noriblättern aufgerollt. Sie sind lecker, mit Protein gefüllt und eine viel gesündere Option als viele Sushi-Gerichte, die Sie in Ihrem asiatischen Lieblingsrestaurant bekommen.

Rezept: Ibreatheimhungry

24. Ceviche Gefüllte Avocado

Ich liebe den Geschmack von Avocado, deshalb sind diese gefüllten Avocado-Rezepte wunderbar für mich. Wenn Sie Avocado auch lieben, werden Sie diese Rezepte wirklich lieben, besonders die Ceviche-gefüllte Avocado, die Garnelen, Tomaten, rote Zwiebeln und Koriander enthält. Dies ist so einfach zu bewerkstelligen und dauert nur wenige Minuten von Anfang bis Ende. Es ist auch sehr kohlenhydratarm und ein großartiger kalorienarmer Snack. Diese sind toll, wenn Sie eine Abwechslung von gebackenen Avocado-Pommes wollen!

Rezept: Paläohacks

25. Leckere geröstete Kokosnuss-Chips

Wenn Sie den Geschmack von Kokosnuss lieben, werden Sie diese aromatisierten gerösteten Kokosnuss-Chips lieben. Sie machen diese mit Kokos-Chips und einer beliebigen Anzahl von Gewürzen. Sie sind kohlenhydratarm und haben gerade genug Süße, um auch diesen süßen Zahn zu zügeln. Die Herstellung einer Charge dauert nur ungefähr fünf Minuten, und Sie erhalten mehrere von einem Rezept. Sie können dies in Knoblauch, Cayennepfeffer oder einem beliebigen Gewürz tun.

Rezept: Blühender Paläo