Niemand mag es aufzublähen . Seien wir ehrlich; Es gibt Zeiten, in denen es einfach zu schwierig ist, diese unerwünschte Blähung in den Griff zu bekommen. Es gibt jedoch auch Zeiten, in denen es sehr einfach ist, das Aufblähen zu reduzieren und viel schlanker auszusehen. Zu viel und zu schnelles Essen kann dazu führen, dass Sie aufgebläht aussehen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu beheben, ist natürlich, niemals zu viel zu essen. Sie können auch lernen, Lebensmittel besser und langsamer zu kauen, um das Auftreten von Blähungen zu reduzieren.

Erinnerst du dich, als deine Mutter dir sagte, du sollst dein Essen kauen? Nun, sie hatte etwas. Sie sollten immer mindestens 20 Mal kauen, bevor Sie es schlucken. Dies hilft bei der Verdauung und hilft Ihnen, Blähungen zu vermeiden, die durch zu schnelles Essen entstehen können.

Bestimmte Lebensmittel können auch zu Blähungen führen. Alle wirklich salzigen Lebensmittel sowie Limonaden verursachen ein wenig Gas, das im Wesentlichen dazu führt, dass sich Ihr Magen aufbläht. Das Vermeiden dieser Nahrungsmittel und das Sicherstellen, dass Sie viel Wasser trinken, was ohnehin sehr gut für Sie ist, kann dazu beitragen, dass Sie nicht aufblähen.

Holen Sie sich auch viel Bewegung. Dies ist auch gut für Sie und die richtigen Übungen werden Sie auf natürliche Weise abnehmen und die Bauchmuskeln abflachen, wodurch eventuell auftretende Blähungen auf natürliche Weise reduziert werden.