Hühnchen-Parmesan ist ein Familienliebling an vielen Esstischen. Das Problem ist, dass es oft schwierig ist, eine Mahlzeit zuzubereiten, und manchmal länger dauert, als Sie es zubereiten müssen. Für vielbeschäftigte Mütter und Väter, die abends wenig Zeit haben, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, scheint Hühnerparmesan etwas zu sein, für das Sie einfach keine Zeit haben.

Bis jetzt dauert es nur eine halbe Stunde, bis dieses gesunde Hähnchen-Parmesan-Rezept fertig ist. Das bedeutet, dass Sie Ihrer Familie in etwa der Hälfte der Zeit, die Sie für die Zubereitung eines ähnlichen Produkts benötigen, eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit zubereiten können. Es ist ideal für geschäftige Wochenabende, in denen Sie normalerweise auf Fast Food oder weniger gesunde Lebensmittel zurückgreifen, um Zeit zu sparen.

Huhn ist immer eine gesunde Wahl und wenn Sie es mit Tomatensauce und Mozzarella-Käse kombinieren, wird es sofort zu einer Mahlzeit, die selbst der wählerischste Esser an Ihrem Tisch genießen wird. Ich mag, wie einfach das ist, und das Rezept füttert vier, also ist es das perfekte Familienessen. Wenn Sie mehr Portionen einnehmen müssen, achten Sie darauf, dass Sie alle Zutaten zugeben, damit Ihr Rezept einwandfrei ist.

Die Zugabe von Panko-Semmelbröseln und Parmesan macht dieses Gericht zu einer Mahlzeit, die Ihre Familie mit Sicherheit lieben wird. Die Tatsache, dass Sie es so schnell schaffen können, macht es zu etwas, das Sie gerne vorbereiten werden. Es ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die perfekt für kalte Nächte geeignet ist und mit Sicherheit zu einem Favoriten an Ihrem Esstisch wird.

Gebackenes Hühnerparmesankäse-Rezept

Vorbereitungszeit: 20 Minuten

Kochzeit: 15 Minuten

Gesamtzeit: 35 Minuten

Ausbeute: 4

Portionsgröße: 200 g

Küche: Amerikanisch

Typ: Haupt

Zutaten:

2 große Hähnchenbrustfilets ohne Knochen;
1 Ei;
2 EL Wasser;
1 Tasse Panko Paniermehl;
½ Tasse Mehl;
½ Tasse Parmesankäse;
1 TL getrocknete italienische Kräuter;
4 EL Tomatensauce;
8 Scheiben frischer Mozzarella;
Olivenöl zum Braten.

Anleitung

1. Bereiten Sie Ihre Ausbaggerungsstation vor: Mehl mit italienischen Kräutern und einer Prise Salz mischen, Semmelbrösel mit Käse mischen und ein Ei mit 2 EL kaltem Wasser verquirlen.
2. Schneiden Sie jede Hühnerbrust der Länge nach in zwei Hälften, zerstoßen Sie sie gleichmäßig, würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
3. Tauchen Sie das Huhn in das Mehl, schütteln Sie den Überschuss ab, dann in Ei und schließlich in Panko. Das Hähnchen in vorgewärmtem Olivenöl bei starker Hitze 1-2 Minuten auf jeder Seite anbraten und mit zwei Scheiben Mozzarella belegen.
4. 10-12 Minuten bei 190 ° C backen, bis der Käse geschmolzen und das Hähnchen fertig ist.
5. Mit Tomatensauce und frischem Gemüse nach Wahl servieren.

Hähnchenbrust und Panko-Semmelbrösel ergeben zusammen dieses köstliche Familienessen.

Geschredderter Parmesan verleiht Hähnchen einen köstlichen Geschmack.

Fügen Sie geschnittenen Mozzarella Hühnerbrust vor dem Backen hinzu.

Mit Tomatensauce und frischen italienischen Kräutern bedecken.

Dieser Hähnchen-Parmesan ist genauso gut anzusehen wie zu essen.

Ausbeute: 4

Gebackener Hühnchen-Parmesan Die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien

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Hühnchen-Parmesan ist ein Familienliebling an vielen Esstischen. Das Problem ist, dass es oft schwierig ist, ein Gericht zuzubereiten, und manchmal länger dauert, als Sie es zubereiten müssen. Für vielbeschäftigte Mütter und Väter, die abends wenig Zeit haben, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, scheint Hühnerparmesan etwas zu sein, für das Sie einfach keine Zeit haben.

Zubereitungszeit 20 Minuten Garzeit 15 Minuten Gesamtzeit 35 Minuten

Zutaten

2 große Hähnchenbrust ohne Knochen
1 Ei
2 EL. Wasser
1 Tasse Panko Paniermehl
½ Tasse Mehl
½ Tasse Parmesan
1 TL getrocknete italienische Kräuter
4 EL. Tomatensauce
8 Scheiben frischer Mozzarella
Olivenöl zum Braten

Anleitung

Bereiten Sie Ihre Ausbaggerungsstation vor: Mehl mit italienischen Kräutern und einer Prise Salz mischen. Paniermehl mit Käse mischen und ein Ei mit 2 EL verquirlen. von kaltem Wasser.
Schneiden Sie jede Hühnerbrust der Länge nach in zwei Hälften, zerstoßen Sie sie gleichmäßig, würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
Tauchen Sie das Huhn in das Mehl, schütteln Sie den Überschuss ab, dann in Ei und schließlich in Panko. Das Hähnchen in vorgewärmtem Olivenöl bei starker Hitze 1-2 Minuten auf jeder Seite anbraten und mit zwei Scheiben Mozzarella belegen.
Bei 190 ° C 10-12 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und das Hähnchen fertig ist.
Mit Tomatensauce und frischem Gemüse nach Wahl servieren.

Ernährungsinformation:

Ausbeute:

Serviergröße:

7 oz
Menge pro Portion: Kalorien: 442 Gesamtfett: 15, 2 g Gesättigtes Fett: 7, 5 g Cholesterin: 163 mg Natrium: 684 mg Kohlenhydrate: 18, 8 g Ballaststoffe: 1, 2 g Zucker: 1 g Protein: 57 g © Vanessa Beaty Küche: Italienisch / Kategorie: Hauptgericht