Leiden Sie wie ich unter Spannungskopfschmerzen oder steifen Muskeln? Ich habe einige Ausrichtungsprobleme in meinem Nacken und Kiefer und diese können leicht zu Schmerzen führen, wenn ich etwas falsch mache. Und das kann so einfach sein, als würde ich mich zu lange nach vorne beugen und auf den Computerbildschirm starren oder im Schlaf meinen Nacken in die falsche Richtung beugen.

Ich habe ein paar Tricks entdeckt, die mir bei meinen Schmerzproblemen geholfen haben. Magnesiumöl ist sehr hilfreich. In diesem Sinne kann Bittersalz auch sehr hilfreich sein. Aber nichts davon hilft wirklich, die Muskeln zu dehnen und Ausrichtungsprobleme zu beheben.

Ich suchte nach Empfehlungen für schnelle Strecken, um Verspannungen im Nacken abzubauen. Dann stieß ich auf ein Video eines sehr intelligenten Arztes, der sich eine Strecke ausgedacht hatte, die Sie in nur 90 Sekunden schaffen können. Bisher habe ich mit dieser Strecke hervorragende Ergebnisse erzielt, ebenso wie mit vielen YouTubers:

Videodemonstration der Strecke:

Dies ist die perfekte Strecke, wenn Sie lange am Computer gesessen und gearbeitet haben, wenn Sie in einer seltsamen Position geschlafen haben oder wenn Sie Ihren Nacken beim Trainieren oder bei einer alltäglichen Aufgabe einfach überanstrengt haben. Da es nur eineinhalb Minuten dauert, können Sie es sogar im Büro tun. Dies ein paar Mal im Laufe des Tages zu tun, kann Ihnen wirklich helfen. Versuche es; Ich hoffe, es funktioniert bei Ihnen genauso gut wie bei mir! Video-Tutorial von: Motivationaldoc.