Ich muss zugeben, ich liebe es zu trainieren. Ehrlich gesagt, ich bin so zufrieden, wenn ich ins Schwitzen komme. Vor ein paar Jahren ging ich jeden Tag ins Fitnessstudio, was zugegebenermaßen auch Vorteile hat. Leider kann es auch etwas teuer werden.

Selbst bei der billigsten Mitgliedschaft im Fitnessstudio (ich habe festgestellt, dass ungefähr 10 US-Dollar pro Monat am billigsten sind) geben Sie jedes Jahr mehr als 100 US-Dollar im Fitnessstudio aus.

Das ist in Ordnung, wenn es Ihnen nichts ausmacht, das Geld auszugeben, aber ich bin ein wenig angespannt. Ich mag Dinge billig, deshalb dachte ich, ich würde auf das traditionelle Fitnessstudio verzichten und nach Wegen suchen, zu Hause zu trainieren.

Vor kurzem habe ich angefangen, mir Geräte und Ausrüstung für Heimwerker anzusehen. Was ich gefunden habe, sind 20 erstaunliche DIY-Fitnessgeräte und Kleidungsideen, die dir das beste Heimtraining aller Zeiten ermöglichen!

Ehrlich gesagt, einige davon sind einfach unglaublich und sie reproduzieren perfekt all jene Fitnessgeräte, die Ihrem Körper so viel Gutes tun. Ich habe aber nicht nur Trainingsgeräte aufgenommen. Zu dieser Liste habe ich auch einige DIY-Fitnessstudio-Kleidungs- und Accessoire-Ideen hinzugefügt.

Sie finden hier alles von Trainingsoberteilen bis zu Sporttaschen, und alle von ihnen sind zum Selbermachen bereit! Wenn Sie gerne basteln, werden Sie diese Liste lieben. Und Sie sollten sich auch unbedingt diese 25 köstlichen Rezepte für kohlenhydratarme Snacks ansehen.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder einfach nur gesund zu werden, sind diese ideal, um Ihren Trainingsplan zu ergänzen.

Wie gesagt, ich liebe es zu trainieren und dies sind einige der einfachsten Ideen für Heimwerker-Trainingsgeräte, die ich je gesehen habe. Ganz ehrlich, Sie könnten Ihr eigenes Heim-Fitnessstudio bauen und es auf die DIY-Art und Weise tun! Wenn Sie gerne trainieren, ein paar Kilo abnehmen oder einfach nur fit werden möchten, sollten Sie sich diese auf jeden Fall ansehen.

Sparen Sie das Geld, das Sie für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio und das Training zu Hause ausgeben würden. Sie werden die gleichen Ergebnisse genießen und etwas mehr Geld in Ihrer Tasche haben! Und wenn Sie es wirklich lieben, Dinge auf DIY-Art zu tun, sollten Sie sich unbedingt diese 20 coolen DIY-Projekte ansehen, um Ihr Deck zu schmücken. Sie könnten Ihren eigenen Trainingsraum im Freien schaffen!

1. Billig und einfach DIY Slam Ball

Slam Balls helfen Ihnen dabei, Ihren Oberkörper zu stärken und zu straffen. Leider können sie etwas teuer sein, wenn Sie sie in Kaufhäusern oder Sportgeschäften kaufen.

Sie können jedoch Ihren eigenen Basketball bauen und alles, was Sie wirklich brauchen, ist ein billiger Basketball, etwas Quarzsand und ein paar andere günstige Artikel. Diese sind großartig und können auf Ihrer Fitnessreise so hilfreich sein!

Tutorial: crossfitflagstaff

2. DIY iPod oder Handyhalter

Hast du eine Armbinde für deinen iPod oder dein Handy? Wenn Sie dies nicht tun, kann es schwierig sein, diese Musikanbieter während des Trainings zu schützen. Sie können diese bei Walmart und anderen Geschäften kaufen, aber das Selbermachen ist viel billiger und so viel lohnender.

Sie können es sogar an Ihre Bedürfnisse anpassen, und wenn Sie es erledigen, haben Sie Ihre Lieblings-Trainingsmusik immer genau dort, wo Sie sie brauchen. Der beste Teil davon? Sie brauchen nur eine alte Socke, um es zu machen! Sprechen Sie über cooles technisches Zubehör, von dem Sie nie gewusst haben, dass Sie es brauchen!

Tutorial: Lebenshacker

3. Hausgemachte Seile

Kampfseile sind meine Lieblingssachen im Fitnessstudio und sie helfen dir wirklich dabei, diese Arme und Schultern zu stärken und zu trainieren! Ich habe vor kurzem einen Satz von ihnen festgesetzt und sie waren fast 100 $.

Das ist ein bisschen steil für mich, deshalb fand ich diese tolle DIY-Version viel günstiger und sie funktioniert genauso gut. Sie können Ihre eigenen Kampfseile mit einem Gartenschlauch und etwas Sand herstellen, und Sie müssen nicht annähernd so viel dafür aufwenden, wie Sie sie kaufen würden.

Tutorial: Turner

4. Hausgemachte Boxsack

Jeder braucht einen großartigen Boxsack für diese intensiven Workouts… oder um am Ende eines langen Tages etwas Stress abzubauen. Dieser selbstgemachte Boxsack ist super einfach herzustellen und funktioniert genauso gut wie die teureren, die Sie in Sportgeschäften kaufen können.

Außerdem können Sie dieses für weniger als 20 US-Dollar machen! Sie brauchen nur etwas für die Schale, wie billige Leinwand oder Vinyl und dann einen Füllstoff, denken Sägemehl oder etwas ebenso dicht.

Tutorial: livingapex

5. DIY-Paralletten

Paralletten helfen Ihnen dabei, Ihren Kern und Ihren Oberkörper zu trainieren, und Sie können Ihre eigenen Paralletten für nur einen Bruchteil dessen herstellen, was Sie für den Kauf dieser Geräte ausgeben würden.

Diese DIY-Paralletten kosten nur etwa 35 US-Dollar, und Sie können sie in etwa 15 Minuten bauen lassen. Das ist 15 Minuten näher an Ihren Trainingszielen!

Dazu benötigen Sie lediglich PVC-Rohre und einige Bögen, Kappen und andere Materialien. Sie finden alles, was Sie brauchen, in Ihrem örtlichen Baumarkt oder Baumarkt.

Anleitung: stayfitmom

6. DIY Klimmzugstange

Eine Klimmzugstange hilft Ihnen dabei, Ihre Arme, Schultern und Ihren Rücken zu straffen, und sie ist definitiv etwas, das Sie zu Ihrem allgemeinen Training hinzufügen möchten.

Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, um eine Klimmzugstange zu kaufen, und Sie müssen auch nicht Hunderte in einem Sportgeschäft ausgeben, um eine zu kaufen. Sie können Ihre eigene Klimmzugstange mit nur wenigen Verbrauchsmaterialien herstellen, die Sie bei Ihrem örtlichen Baumarkt abholen können.

Dies ist eine Pullup-Leiste mit vier Positionen, die Ihnen eine Menge Trainingspotential bietet.

Tutorial: DeinFitnesspfad

7. DIY Rudergerät

Ich liebe Rudergeräte, um Arme und Schultern zu straffen und zu stärken, aber sie sind wirklich teuer, wenn man sie kauft. Zum Glück gibt es ein DIY-Rudergerät, das Sie für rund 100 US-Dollar oder weniger verdienen können.

Beachten Sie, dass dies viel mehr Zeit in Anspruch nimmt und etwas komplexer ist als viele andere hausgemachte Fitnessgeräte. Wenn Sie jedoch das Training lieben, das Sie von einem Rudergerät erhalten, ist es auf jeden Fall die zusätzliche Zeit und Mühe wert.

Tutorial: instructables

8. DIY Sandsack

Sandsäcke sind das perfekte Trainingszubehör, um Kraft aufzubauen und Arme und Schultern zu straffen. Dieser DIY-Sandsack ist eines der am einfachsten herzustellenden Dinge und kostet Sie nicht viel.

Sie brauchen nur einen stabilen Seesack und ein paar andere Hilfsmittel, um diesen zuzubereiten, wie etwas Reis oder Sand, Klebeband und ein paar Beutel oder Ziploc-Beutel, um Ihr Gewicht zu halten.

Anleitung: wetellyouhow

9. DIY geflochtenes Stirnband

Wenn Sie langes oder in einigen Fällen sogar kurzes Haar haben, möchten Sie etwas, das Ihre Haare während des Trainings nach oben und aus dem Gesicht hält.

Betreten Sie dieses tolle DIY-Stirnband! DIY Stirnbänder sind super einfach herzustellen und dieses wird dir definitiv dabei helfen, deine Stilziele zu erreichen, während du deine Fitnessziele erreichst.

Sie brauchen nur ein altes T-Shirt und ungefähr eine halbe Stunde, um dieses zu machen, und es ist auch wirklich süß und funktional.

Tutorial: Kaninchenfutterformbunnyteeth

10. DIY Sweat Pant Workout Caprihose

Hier ist eine weitere großartige Idee für Trainingskleidung. Sie können diese Spandex-Caprihose oder teure Trainingskleidung kaufen oder Ihre eigene basteln und ein kleines Vermögen sparen.

Diese Trainings-Caprihosen sind super bequem und sehr günstig, weil man sie aus einem alten Sweatshirt macht.

Sie können Sweatshirts bei Goodwill sehr günstig kaufen oder zu Beginn des Frühlings im Dollar Store oder bei Walmart einkaufen und sie für jeweils etwa einen Dollar ausverkaufen.

Anleitung: leafytreetopspot

11. Repurposed T-Shirt-Trainingsbeutel

Du brauchst eine tolle Trainingstasche. Auch wenn Sie von zu Hause aus trainieren, möchten Sie einen Platz, an dem Sie Ihre Trainingskleidung, Schuhe und sogar die kleineren Accessoires wie Springseile oder Telefonarmbandhalter aufbewahren können.

So ist diese umfunktionierte T-Shirt-Trainingstasche perfekt. Sie können dies in kürzester Zeit machen und es ist ein großartiges, leichtes Material, das perfekt für die Aufbewahrung Ihrer Fitnessgeräte geeignet ist, wenn Sie irgendwo eine Mitgliedschaft haben und nicht zu Hause trainieren.

Tutorial: Ja sagen

12. Für immer 21 inspirierte DIY Yoga Top

Dieses großartige Heimwerker-Oberteil ist vom Yoga-Oberteil von Forever 21 inspiriert, aber es ist viel billiger. Sie können dieses mit einem alten T-Shirt machen und es dauert nur ein paar Minuten, um es zu erledigen.

Sie müssen für dieses ein bisschen nähen, aber nicht viel, und Sie müssen keine erfahrene Näherin sein, um dieses bezaubernde Trainingsoberteil herzustellen. Es ist super einfach und so in Mode!

Tutorial: Grosgrainfab

13. Einfache und günstige hausgemachte Hanteln

Kurzhanteln sind ein wichtiger Bestandteil Ihres gesamten Trainings. Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Arme und Schultern zu straffen und die Kraft des Oberkörpers zu stärken. Sie eignen sich auch hervorragend für bestimmte Muskelgruppen.

Sie sind nicht sonderlich teuer, aber diese DIY-Version ist sogar billiger als die, die Sie in Geschäften finden, und das schlanke Design macht sie super bequem zu bedienen. Sie benötigen PVC-Rohre, um diese selbstgemachten Hanteln herzustellen, sowie ein paar andere kostengünstige Artikel.

Tutorial: thehomeaway

14. DIY Power Rack

Wenn Sie wirklich ernsthaft trainieren möchten, ist dieses DIY-Netzteil ein Muss. Dieser ist ziemlich einfach herzustellen und kostet Sie so viel weniger als der Kauf eines dieser bereits hergestellten.

Sie brauchen wirklich eine Kraftstation für dieses Heben. Wenn Sie also Langhanteln verwenden, müssen Sie sich das wirklich ansehen. Es ist großartig für alle Fitnessstufen und Sie werden kein hausgemachtes Power Rack finden, das einfacher zu bauen ist als dieses.

Tutorial: Krafttraining zu Hause

15. DIY kein Nähen Racerback Workout T-Shirt

Ich liebe es, in Racerback-T-Shirts zu trainieren. Sie sind so bequem und cool, dass sie dich nicht überhitzen wie ein traditionelles T-Shirt. Dieses Racerback-T-Shirt zum Selbermachen ohne Nähen ist super einfach herzustellen. Habe ich erwähnt, dass kein Nähen erforderlich ist?

Sie können dies in nur wenigen Minuten erledigen und Sie können so viele erledigen, wie Sie Tees zur Hand haben. Besuchen Sie Ihren örtlichen Gebrauchtwarenladen und kaufen Sie billige T-Shirts, um so viele davon zu machen, wie Sie möchten!

Tutorial: espn

16. Einfaches No Sew Crop T-Shirt

Ein Crop Tee eignet sich hervorragend zum Trainieren, und diese Version ohne Nähen ist wirklich einfach herzustellen. Nordstrom verkauft diese Erntetees für satte 20 USD pro Stück!

Aber Sie müssen nicht annähernd so viel ausgeben, wenn Sie ein altes T-Shirt besitzen, das Sie für andere Zwecke verwenden können, oder wenn Sie zum Geschäft Goodwill oder einem anderen Gebrauchtwarenladen gehen und alte T-Shirts für jeweils etwa einen Dollar kaufen.

Dann verwandeln Sie sie in Ihre eigenen No-Sew-Crop-T-Shirts für die Tage, an denen Sie möchten, dass Ihr Training in Mode ist.

Tutorial: mckenzierenae

17. DIY geraffte Trainingsgamaschen

Ich liebe diese diy leggings! Sie können diese für den normalen Alltag oder für Ihr Training verwenden. Sie sind super einfach herzustellen und Sie müssen nicht einmal eine erfahrene Näherin sein, um sie herzustellen.

Du machst diese mit einem alten T-Shirt - sprich über großartige Möglichkeiten, deine alten T-Shirts neu zu gestalten! Diese sind so einfach zu nähen und sie sind perfekt bequem, so dass sie sich hervorragend zum Trainieren eignen.

Sie sind so einfach, dass Sie mehrere Paare bilden möchten, sodass Sie für jeden Tag der Woche ein neues Paar haben!

Tutorial: jeden Tag gemacht

18. Übergroßes Open Back-Trainingsoberteil

Dieses übergroße Trainingsoberteil ist sehr bequem und das offene Rückendesign macht es super cool, wenn Sie Ihr Training aufheizen. Dies ist auch ein No-Sew-Projekt und Sie können dieses modische Oberteil in maximal 15 Minuten fertig stellen.

Nehmen Sie einfach ein altes T-Shirt, ein ziemlich großes, und verwandeln Sie es in Ihr Lieblings-Trainingsoberteil! Diese sind super stylisch und eignen sich hervorragend für das Training zu Hause oder im Fitnessstudio.

Tutorial: Was wir tun

19. Einfache hausgemachte Balance Board

Ein Balance-Board ist perfekt, um Ihren Kern zu stärken, und die Stärkung Ihres Kerns ist für ein erfolgreiches Training unerlässlich.

Dieses selbstgemachte Balance Board könnte nicht einfacher herzustellen sein und Sie können es mit Dingen tun, die Sie möglicherweise bereits zur Hand haben, so dass es möglicherweise auch kostenlos hergestellt werden kann. Sie brauchen nur etwas Holz, ein großes Stück PVC-Rohr und ein paar Schrauben, um dieses zusammenzufügen.

Tutorial: Makezine

20. Repurposed T-Shirt Beinlinge

Erinnerst du dich an die großartigen Trainingskleidung aus den 80ern? Die mit diesen bunten Trikots und Beinstulpen? Nun, Sie können diese, zumindest den Beinwärmer-Teil, mit diesen umfunktionierten T-Shirt-Beinwärmern nachbauen, die perfekt für alle Ihre Workouts geeignet sind.

Sie benötigen drei oder vier T-Shirts für jedes Paar, holen Sie sich also in Ihrem örtlichen Gebrauchtwarenladen ein paar billige T-Shirts, bevor Sie beginnen. Diese sind super einfach zu machen und sehen im Fitnessstudio oder zu Hause so modisch aus!

Tutorial: Liebesstudio